Heh wiem dokładnie o czym mówisz...czytając to miałem wrażenie, że kiedyś gadaliśmy Natomiast nie przesadzałbym co do tego wzrostu dziewczyn...są niższe niż 170. Isabel a to, że faktycznie przytyłe może być jakimś czynnikiem? Bo jak tak to ja moge jeść jeszcze więcej...
a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq) Jak bym zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie [...]
Gdzie jest napisane, że na redukcji kartofle trzeba jeść? Nie wiem czym to zastąpić ? Ryż biały będzie ? Gdzie jest napisane, że liczymy kcal sałaty? Nie wiem gdzie ale czy to coś zmienia ? Dlaczego chleb wieczorem w ostatnim posiłku? O_o to żeś mi teraz pojechał ... nie wyobrażam sobie kolacji bez chleba :O to niby co mam jeść jak nie chleb z [...]
[...] się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. Makaron Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się [...]
[...] mi dostarczyć odpowiednią ilości kcal z węglowodanów. Obecnie ważę ok 79 kg i dostarczam ok 3600 kcal, BTW 170/115/480. Przy takiej ilość węglowodanów muszę prawie cały czas jeść ryż,makaron itp. Jest to bardzo męczące, momentami jem na siłę przez co nie zawsze jestem w stanie dietę trzymać w 100%, a chciałbym dodać jeszcze z 200kcal bo moja [...]
[...] parze zrobiłam dla Młodego, ale kawałek spróbowałam. Mój obiad to ten drugi ;-) Mąż ostatnio na LC, niektóre posiłki wychodzą naprawdę super, w sumie próbowałam przez chwilę jeść mniej węgli żeby jeść to samo, ale wtedy nie mam siły. Mam problem żeby się zwlec rano z łóżka. Ostatnio testuje nowy sprzęt w kuchni więc wymyślam różne posiłki ;-) [...]
[...] żeby było dokładnie widać plecy. Co do kalorii to moge podbić bo w sumie często chodzę głodna z tym nie ma problemu, raczej ciężko mi fizycznie znaleźć czas żeby tyle zjeść. Godzin posiłków raczej nie moge zmienić, takich jest mój tryb dnia i nie dam rady jeść inaczej. Jeśli podbije kalorie to o ile i w którym miejscu? Więcej węgli? Nie [...]
Otreby ok ale jaki jest sens, ty masz jesc produkty pelnoziarniste i tam masz juz wystarczjaco blonnika. Mleko to tez jest cukier prosty - laktoza, na diecie niezbyt pozadane. Albo trzymasz sie zasad diety stosowanej przez sportowcow by zejsc do niskich poziomow tluszczu, albo nie jest to zbilansowana, czyli mieszasz, co nie da koniecznie tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są dość podobne do siebie a więc słuchaj.. nie patrz na godziny o której masz co rozpisane, śniadanie jesz maksymalnie do godziny od wstania a kolejne posiłki starasz się jeść do 2,5- 3h maksymalnie 4 a co masz jeść to sprawdzaj na rozpisce a co do kolacji to jesz ją godzine przed spaniem a przed samym zaśnięciem bierzesz sobie posiłek [...]
[...] półtłustego, brokuły B 26,2 T 5,7 W 13 ło matko, ledwo do roboty zdażę ;) W sumie B 105,4 W 129,8 T 37,3 Albo coś źle policzyłam.. albo ło maatko, ja tyle nie dam rady jeść :D Popracuje nad menu, obiecuję, Kochani proszę o sugestie, co dorzucić co wywalić, i jak do diaska zjadać aż tyle? jakie byłyby odpowiednie źródła ww dla mnie? 180 g to [...]
[...] przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, musiałabym przyjeżdżać z pojemniczkami. Z drugiej strony, poniosło mnie. I obiecuję, że poniosło mnie ostatni raz. Niestety, stosuję w życiu system [...]
[...] przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, musiałabym przyjeżdżać z pojemniczkami. Z drugiej strony, poniosło mnie. I obiecuję, że poniosło mnie ostatni raz. Niestety, stosuję w życiu system [...]
[...] jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na tydzień i dzień przed startem. Ogólne zachowanie, czy trenować, jak jeść i wszystko co potrzeba wiedzieć Ostatni dzień przed startem trzeba zrobić leciutki trening... zalezy jaki plan masz, jak juz mowilem - trener powinien sie Tobą [...]
[...] to czułem sie bardzo ospały i jakoś tak czułem się jakbym "puchł" i woda się zbierała w organiźmie i w brzuszku się dziwnie robiło Chleba też nie powinienem jeść i wogóle to co zawiera gluten. CZYLI MNIEJ WIEEJ TO CO JA POLECAM I ODRADZAM Piszą, że ludzie z grupą krwi 0 mają obniżony metabolizm z powodu tarczycy i niedoboru [...]
[...] raczej ogólne, bo mocno ogólna jest też rozpiska: -Rozkładaj równomiernie białko w posiłkach. -Mam nadzieję, że uwzględzniasz solidne porcje warzyw. -Tuńczyka nie polecam jeść codziennie. Alternatywa: czerwone mięso. -Czy łyżka oliwy z oliwek wystarczy? bo gdzieś tam padło takie pytanie. To zależy, najpierw ustalasz sobie ile chcesz mieć [...]
hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]
[...] z warzywami, łosoś wędzony z pomidorem, ect. ser jest łatwy w przygotowaniu, w pracy nie będę robił jajecznicy (nawet nie mam na czym), ew ten łosoś, ale to co 300g mam zjeść? z torbami pójdę. Śniadanie 2 (godz 13:30): 250g wędzonej makreli Jabłko Brak warzyw!!! Nie możesz jeść codziennie wędzonej ryby... Warzywa maja 0 kalorii, nie mogę jeść [...]
Ja właśnie też lubię jeść tak jak jem, tzn zdrowo. Wiadomo, że czasem się odpalę, ale na podróży poślubnej miałem pyszne jedzenie na stołówce, a wybierałem to co lubiłem najbardziej np. na śniadanie jajka sadzone, boczek smażony i pieczone pomidory z parmezanem :-D
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
